ブルガリアンスクワットのやり方 脚を前後に大きく開き、後ろの脚をベンチにのせる 上半身を前傾させた状態のまま、膝と腰を曲げて上体を下におろしていく 上半身の前傾を保ったまま、かかとで踏むようにして上げるスプリットスクワットのコツ③ 少し前傾になる コツ① 背筋をまっすぐにキープと反対に感じる方もいると思いますが、前傾はあくまで背筋をまっすぐにキープした状態で行います。体幹の傾斜角度がスクワット動作時の下肢キネマティクスに及ぼす影響 松本 優佳 , 国分 貴徳 , 小曽根 海知 , 塚本 栞 , 中井 謙吾 , 塙 大樹 , 金村 尚彦 理学療法学Supplement 16(0), 0080, 17
内ももを引き締めるワイドスクワットはヒップアップにも効果的 Plants
